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自宅で行う便秘解消法

便秘になると、腹部に不快感が起こるのはもちろんですが、腸に長い時間便が留まっていることで毒素が全身に運ばれて、肌荒れしやすくなります。 自宅で行うことのできる便秘解消法はいろいろありますが、マッサージやツボ押しが効果的です。 食べ物や薬で治す方法もあるものの、便秘のときにさらに食べ物を押し込むと、余計に悪化させてしまうおそれがあります。 また、便秘薬などは飲みはじめの頃はよく効きますが、飲んでいるうちに効き目が弱くなってきます。 重症な便秘の場合は、浣腸の方が効き目があるかもしれません。

マッサージやツボ押しは、すぐに効果が出るという方法ではありませんが、テレビを見ながらとか、家事の合間などのちょっとした空き時間に行うことができます。

それと、このサイトでは、お母さんが赤ちゃんに行うマッサージの方法についても書いておきました。 赤ちゃんは便秘で苦しくても、泣くことしかできません。食欲がなかったり、数日お通じがないような場合は、便秘が原因で泣いている可能性があります。お母さんが、優しくおなかをさすってマッサージをしてあげてください。

ところで、便秘はダイエット中の女性に多いということで、おなかに食べ物が入っていないことでも起こります。 ダイエット中の方が便秘解消マッサージを行う際には、少し食事をしてからにした方がよさそうです。 まずは、朝起きたらベッドの中で、これらのマッサージやツボ押しを行ってみてください。 当サイトでは便秘に効くマッサージの方法を紹介いたします。